六年级女生跳出4米93 具体怎么回事

近日，在浙江杭州的跳远赛场上，一位年仅六年级的女学生以其非凡的爆发力与惊人的腾空高度，成为了众人瞩目的焦点。她的那一跃，不仅跨越了4米93的距离，更仿佛在空中绘制了一幅青春飞扬的画卷。

六年级女生跳出4米93 网友：人在前面飞,马尾后面追!

近日，在浙江杭州的跳远赛场上，一位年仅六年级的女学生以其非凡的爆发力与惊人的腾空高度，成为了众人瞩目的焦点。她的那一跃，不仅跨越了4米93的距离，更仿佛在空中绘制了一幅青春飞扬的画卷，引得在场观众与网络上的万千网友纷纷赞叹不已。

视频中，只见她助跑有力，步伐稳健，仿佛每一步都积蓄着向前的力量。随着最后一步的奋力蹬地，她如离弦之箭般腾空而起，那一刻，时间仿佛凝固，只留下她马尾辫在空中划过的优美弧线，与身后紧追不舍的风共舞。

网友们戏言:“人在前面轻盈飞，马尾后面欢快追”，这生动的描述不仅展现了女孩跃起时的轻盈与灵动，也传递出那份对青春活力的无限向往。

跳远的正确姿势

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。