跆拳道多大学合适 学跆拳道有什么优点

八岁左右适合学跆拳道。八岁左右的孩子听说读写基本上都没问题，而且他们的理解能力和专注力在学校经过培训所以也比较好，对于教练的授课能够更好的理解吸收。

学跆拳道最佳年龄

学跆拳道：女孩6—岁，男孩5—9岁

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。

专家介绍，幼儿时孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在五到九岁。

儿童时期是学习跆拳道的最好时期、是提高运动技能非常好的时期

儿童时期的骨骼尚未硬化，能够很容易的学会各种各样的技能，而且肌肉的柔韧性也非常好，因此儿童比起成年人更容易学会各式各样的技能，此时是学好跆拳道的绝好时机。

儿童时期是大肌肉群和运动感觉技能发展速度最快的时期

利用大肌肉群的运动中大约90%、小肌肉群的协调性运动中大约80%都是12岁以前生长。

而按身体发育来讲，身体的敏捷性，协调性、平衡力等，60%都是幼儿时期和儿童时期生长。

而且这时是我们身体的潜在运动能力和欲求最大的时候，所以我们必须给幼儿时期和儿童时期的孩子们赋予正确的身体运动机会。多多练习跆拳道，孩子爱上运动，对孩子的身体发育有很大帮助。

学跆拳道的好处

最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。

另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

注意：练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的.时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。