如何安慰比较焦虑的高三孩子 焦虑怎么办

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是如何安慰比较焦虑的高三孩子的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

如何安慰比较焦虑的高三孩子

面对高考，很多家长也十分紧张，带动的整个家庭氛围都处于紧绷状态中。其实家长紧张也可以理解，但是不要把自己的过度紧张情绪带给孩子，试想本来孩子临近考试已经够紧张了，家长再每天战战兢兢如履薄冰，逮住孩子就强调高考有多重要，对于孩子而言压力有多大。

不要觉得做任何与学习无关的事情就是浪费时间，有时候适度的放松会带来更好的效率。所以如果条件和时间允许，不妨带孩子出去放松一下，放松孩子的身心，缓解考前压力。

家长不要再一味指责，要试着多理解孩子的心情，鼓励孩子考前的每一道错题都是为了高考能减少错误，现在错了只要能够纠正掌握就是最有效的做法，给孩子一定的考前安全感。

高三焦虑怎么办

用平常心来应对考试

对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。

进行积极的心理暗示

有一些同学就是心理素质差，害怕高考怎么办呢?从心理学的角度来讲，对自己进行积极的心理暗示，就能起到促进作用。我们可以每天进行积极的心理暗示，比如“我平时很努力，考试一定可以考出理想成绩。”“我复习得很充分，一定能考进理想中的大学。”经常进行对自己有利的心理暗示，对缓解考前的紧张情绪很有帮助。

多与身边的人沟通

心情烦躁的时候，如果能找人倾诉出来，哪怕对方无法帮自己解决问题，也可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生，有事情不要憋在心里，多和同学、老师、家长、朋友倾诉，甚至可以写在纸上，都可以缓解高考前的焦虑情绪。