高一成绩不好怎么调整 怎么补上来

首先找出自己在学习方面的问题。如：没有认真学，上课态度不端正，在学习过程中容易分心等等。针对自己的问题做出调整。花更多的时间在学习上，而不是玩手机，刷视频。

高一成绩差怎么办

1.给自己制定每一天每一科的学习时间，没一科至少半小时，千万不要偏科。早上7点到8点，晚上6点到7点这两个小时最好花在语文和英语的背诵上面。每天花一个小时做英语听力/阅读理解，时间自由分配例如听力半小时，阅读理解半小时。通过这样的累积你的英语和语文成绩一定不会差。

2.每节课要有效率的听课，不要求每一分钟都在认真听课，但是至少有75%的时间你在认真听老师讲，而且效率很关键，一定要听懂。不懂做好标记，主动问老师问学习好的同学，没什么不好意思。

3.理科类的，一定要多做题，多做卷子，熟能生巧。文科就得多花时间背，记忆深刻，也是熟能生巧。

4.晚上6小时的睡眠足够了，知道自己成绩差愿意付出的人成绩才会好，那就把自己的睡眠时间控制在6个小时，花比别人多的时间学习。一定要有好的睡眠质量，如果压力很大，试着调整好自己，在完成给自己制定的计划之后可以适当放松。记得一定要午睡，哪怕半个小时也好。

成绩不好作为学生怎么办

首先，课前预习是断然少不了的，预习是学习中非常重要的习惯，预习和不预习有着截然不同的区别，但是预习也是讲究方法的，预习中一定要防止两个弊端。

其一就是预习过粗流于形式，其二是预习过细致导致课上没有内容可听的，预习要持之以恒。

其次就是要培养独立自主的学习能力，理性看待参考答案，主动学习比任何方法和技巧都管用，要说起来其实每个人都有自主学习的能力，而被动的去学习的话反而会适得其反。