如何提生高中生专注力 有哪些技巧和方法

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

如何提生高中生专注力

1.创造良好的学习环境。

一是关于电子产品。这是一个极具争议的事情，个人建议高中生不要有太多的电子产品，这些电子产品很大程度上是影响高中生学习专注力的罪魁祸首，尤其你的孩子如果走读，你每天接孩子就在学校门口等，不要以孩子找不到车方便联系为由，为孩子配备手机。

而且如果孩子在学校有什么事情都可以通过老师和学生家长联系，放心学校比你还担心学生在学校有什么特殊情况。至于住宿的学生，建议手机尽量交给老师保管，这里不是不信任孩子，而是对于我们自己尚且没有戒掉手机的自制力，更何况好奇心很强的学生。

二是良好学习环境的塑造。孩子学习时，不要有过的噪音，比如电视剧、游戏等等，作为家长应当以身作则，主动消除这些不利因素。另外，不管什么条件下，学生如果燃起了学习的欲望，而且在专注地学习，不要打扰他，有很多家长这时都会进行干预，比如“赶紧吃饭”“赶紧睡觉”“去帮我干什么事情”等等，然后一定会有一句“早不学，现在开始学习了”，这些方式绝对会产生负面影响，即打消了积极性，也干扰了注意力。正确的方式是让他去学，事后表扬专注学习，但是指出没有养成良好习惯，下次要注意时间作息。

三是关于游戏和电视。个人不建议把玩游戏和看电视作为奖励，因为这些事物本身就是分散学习注意力的。很多时候，一场游戏的结果和电视剧的剧情会让学生各种意难平。其实，一起散步是一个很好的选择，既能够和孩子交流拉近距离，也可以趁着散步的时间，解决一些平时不好说出口的问题。不过高中生的时间一般比较紧张，这个还是看实际情况吧。

四是慎用辅助学习软件。很多家长辅导不了高中生的学习，于是购买了辅助性学习软件，帮助高中生检查作业质量，解决学习中遇到的难题。这里建议慎用这种软件，个人认为，学生的深入思考是提升专注力非常必要的条件。如果高中生遇到问题时，第一时间想到的是借助外力，缺少了认真、深入思考问题的过程，那么学习的专注力一定也会受到影响。

2.成就感获得感。

培养高中生专注力的一个很重要的因素是，学生自己认识到专注力的提升对于自己的提升，并从中获得成就感。任何一个年轻人获得成就时，都会产生再接再励的欲望，这也是为什么很多年轻人沉溺于游戏的原因，游戏中他是胜利者，仅此而已。

在培养高中生专注力时，我们可以让他在认真完成一套模拟题、认真背诵一篇文章中积累，并在考试中得到进步，而让学生体会到专注带来的成就。

日常生活中，家长也可以提醒孩子专注力的重要性，比如我们安排孩子专注的做一件事，并且他能够较好的完成，并从中获得成功感。注意尺度，这件事应该是和学习相关。同时，不要因此给孩子带来额外负担，也不要因此让孩子自负即可。

高中生自己提高专注力的技巧

第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。

第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。

第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。