学校让千名高考生抓鱼减压 高考考前减压有“妙招”

近日，河南焦作某学校别出心裁地设置了一个捕鱼池，为近千名即将参加高考的高三学子们提供了一次独特的放松机会。学子们纷纷走进捕鱼池，亲手捕捉池中的鱼儿，以此方式缓解学习带来的压力。

学校让千名高考生抓鱼减压:还有吃鱼活动 寓意鱼跃龙门

近日，河南焦作某学校别出心裁地设置了一个捕鱼池，为近千名即将参加高考的高三学子们提供了一次独特的放松机会。学子们纷纷走进捕鱼池，亲手捕捉池中的鱼儿，以此方式缓解学习带来的压力。

学校老师表示，这一创意活动的初衷是为了让学子们在紧张的学习之余，能够暂时放下书本，放松心情，享受捕鱼的乐趣。通过亲身体验抓鱼的过程，学生们可以释放内心的紧张情绪，为即将到来的高考做好更充分的准备。

值得一提的是，学校还特意安排了晚上的吃鱼活动。这一活动不仅让学生们品尝到了自己亲手捕捉的鱼儿的美味，更寓意着鱼跃龙门、旗开得胜、一举高中。学校希望通过这样的活动，为学生们加油鼓劲，祝愿他们在高考中取得优异的成绩。

高考生如何自我解压

1、运动解压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移高考考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，高考生更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

2、睡眠解压法

充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数高考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多学生因考前过度紧张还常常发生失眠。

首先家庭应为学生营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。