怎样安慰高三孩子烦躁的情绪 焦虑怎么办

面对高考，很多家长也十分紧张，带动的整个家庭氛围都处于紧绷状态中。其实家长紧张也可以理解，但是不要把自己的过度紧张情绪带给孩子，试想本来孩子临近考试已经够紧张了，家长再每天战战兢兢如履薄冰，逮住孩子就强调高考有多重要，对于孩子而言压力有多大。

怎样安慰高三孩子烦躁的情绪

1、高三家长不要给太多的压力。高三家长不要把自己的期望强加给孩子，导致孩子学习压力负担过重。学习不是一件轻松的事情，孩子也是在为学习而努力着，但是学习并不是只考努力就会有高分。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道在学习中自己不是孤单一人。不管是成功喜悦、还是悲伤郁闷，家长都能第一时间给上鼓励。

2、高三陪伴是最好的调剂。高三尤其是周末在家休息的时间，一定多陪孩子，从行动上让孩子感受到父母给予的支持，而且多给孩子做些好吃的，美食本来就是减压最好的选择。

3、高三多与老师沟通。高三因为最了解孩子的人除了家长就是老师，多让老师关注孩子，让老师帮助孩子建议一些好的减压方式，压力过大肯定出不了好成绩，只要及时调整，才能有所突破。

4、高三亲近自然。高三烦躁多是肝火旺盛，那就需要一丝清凉，而降火就需要大自然，在环境风景好的地方，能让人赏心悦目，放松心情，学习本就需要劳逸结合，适度的休息才能保证学习的效率。

5、高三无论孩子言辞多激烈，一定要充分相信孩子，因为他现在正在人生爬坡阶段，过去了就是光明大道。

高三焦虑怎么办

高三用平常心来应对考试

高三对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。

高三进行积极的心理暗示

高三有一些同学就是心理素质差，害怕高考怎么办呢?从心理学的角度来讲，对自己进行积极的心理暗示，就能起到促进作用。我们可以每天进行积极的心理暗示，比如“我平时很努力，考试一定可以考出理想成绩。”“我复习得很充分，一定能考进理想中的大学。”经常进行对自己有利的心理暗示，对缓解考前的紧张情绪很有帮助。