高考第一科考差了怎么办 如何调整心态

高考的功课排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项，学生可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

高考考砸了怎么调整心态

在进入考场前，同学们可能是最紧张的时候。为了缓解紧张的情绪，大家可以找个地方，单独待上一段时间，避免被其他同学的焦虑情绪所打扰。进入考场后，找到自己的位置，调整坐姿，挺直腰板儿，进行深呼吸。如果考试中因为遇到不会做的题目，导致心里突然着急了，慌神了。那么请记住这句话，“每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”

这句话的大意是，遇到大事要保持镇静，镇静才能心安，心安才能思考，思考才能有所收获。多默念几遍，心情自然会安静下来，这时候再去做题，效果更佳!

考试后，大家对自己的发挥都会有一个大概的估计。感觉自己答得好，那么心情自然很舒畅，不会影响接下来的考试。怕就怕在感觉自己发挥得不好，导致情绪低沉，影响之后的发挥。因此，第一场考试后的心态调整非常重要，假如感觉第一场考试考砸了，我们该如何调整?

首先，不要和其他同学对答案。其次，进行积极的心理暗示，要拿得起，放得下，告诉自己，要以饱满的精神迎接接下来的考试!最后，对着镜子多笑笑，即便是刻意微笑，次数多了也能达到积极的效果!

高考期间的注意事项

（一）考前准备

1.考生在考前三天登录省教育考试院网站下载本人的准考证，同时签署《诚信考试承诺书》，并注意查看本人选考科目的考试时间。考生须于考前熟悉考点及赴考路线。

2.考生和家长要充分考虑交通、天气变化因素，确保在开考前半小时到达考点为宜。若家长需送子女赴考，请做到即送即走，不要滞留聚集在考点周围，并主动配合考点做好疫情防控工作。

3.携带身份证、准考证及考试允许的文具用品参考。不要将与考试无关的物品带进考场。除选择题用2B铅笔填涂外，主观题必须用0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔作答，在答卷规定的区域内答题。

（二）入场检验

4.考生在进场铃响后凭准考证、身份证及时有序进入考场。依据规定：除外语科目外，其他科目开考15分钟后，禁止进入考点；外语科目考试14:45（开考前15分钟）后停止考生进入考场。

5.考生进入考点时须主动接受体温检测，入场时须接受监考员按规定实施的身份验证、金属探测器安检及对随身物品进行的检查。请考生尽量不要穿戴有金属装饰物品的服装、不携带金属物品，以免延缓检查速度，延长检查时间。出现金属探测器报警时，考生应主动出示引起探测器鸣叫的金属物品。