高三生晚上补脑汤 吃什么补脑

高三学生可以适当喝核桃红枣汤、莲子猪心汤，以及海鲜汤等，补脑又提神。高三学生由于学习压力比较大，可能引发神经衰弱的问题，要注意补充营养，以免影响学习效率，但是食物作用有限，若高三学生出现明显的机体不适，应前往医院进行治疗，而非食用食物改善。

高三能喝什么补脑汤

1、核桃红枣汤：对于高三的学生，平时可以适当摄入核桃红枣汤，核桃中富含不饱和脂肪酸，这种物质是大脑和神经的重要营养物质，若机体缺乏，可能导致记忆力下降，因此适当服用核桃红枣汤可起到一定的提神补脑的作用；

2、莲子猪心汤：猪心中富含磷，而神经刺激传递的重要物质就是磷，因此，适当服用莲子猪心汤对脑神经传递可能有一定好处，可达到一定的提神补脑的作用；

3、海鲜汤：食用海鲜炖汤可以补充充足的蛋白质，以及矿物质，对于高三的学生而言，可以及时补充能量，为大脑提供充足能量，达到一定的补脑提神的效果。

高三补脑汤有什么

鱼头补脑汤

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

补脑益智汤

鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

银耳白果粥

香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。