高三理科疯狂作息表 如何合理安排

每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。

高三理科生疯狂作息时间表

星期一至星期五是上学的时间，所以每天早上可以在6：00到6:30之间就可以起床了，俗话说得好一日之计在于晨，趁着清醒，阳光正好，拿出英语书每天早上多背五到十个单词。这样既可以节约时间也可以更好的利用时间。背完单词以后就是7:00左右，这时候去刷牙洗脸，准时吃早饭。7:30从家里出发去学校。

八点准时上第一节课第一节课很多时候大家普遍比较清醒，在第三节到最后一节，是大家都会犯困的一个时间段。这时候你可以多喝点水，亦或者当老师讲课时，你可以站起来听讲，防止自己中途犯困听不到老师讲的重要内容。

中午11:30准时放学，如果离家很近可以回家吃饭，毕竟家里的饭菜最有营养，如果你家距离学校很远，你就要选择在学校吃饭了，这样你就会有更多的时间用来学习，中午也可以在班级小睡一会，下午也同样是下课时间，13:10左右就上第一节课了。这时候你可以专心听讲跟上老师的节奏，不要掉队。

16:30这时候差不多下午放学了，很多学校会有晚自习，这时候就考验你的自制力了。在自习课上，要认真完成老师布置的家庭作业，很多时候你也要给自己更多的压力，自己买一些卷子很多问题刚开始你不会，时间长了做得多了，你就会发现其实也不难！

9：00左右出不多就下晚自习了，回家你可以自己做做卷子学习一会，也可以尽早的入睡保持第二天的睡眠。

周六日很多学校都会放假，这时候在家的你就要安排好一天的时间了。每个时间点都要做什么把握好每一分钟！

高三生如何合理安排学习作息时间

高三坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

高三每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

高三学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。高三有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。